Histoire du Hammam
Le bain de vapeur est le descendant direct des élégants thermes de l'Antiquité gréco-romaine, et il est également connu sous le nom de hammam.
Cependant, la pratique du hammam ne commença vraiment à se développer qu'environ 600 ans après Jésus-Christ, lorsque le prophète Mohammed lui-même, conquis, en fit l'apologie.
Suavement immergé dans des nuages de vapeur, vous jouissez de tous les bienfaits de ce bain. La douce chaleur et la forte humidité de l'air traitent le corps, accélèrent la circulation sanguine et détendent les muscles. Dans le même temps, la vapeur nettoie en profondeur, la peau devient souple et douce...
Où pratiquer ?
Jusqu'à récemment, la pratique du hammam n'était pas facilement accessible à tous. Elle demeurait le privilège exclusif des membres de clubs sportifs, ou de ceux qui avaient les moyens de se payer les soins personnalisés d'un centre Spa. Il existe des bains publics, mais ceux-ci ne sont généralement pas des lieux très intimes ni très accessibles. Le hammam privé, installé chez vous, est en train de devenir la tendance du nouveau millénaire. De plus en plus de gens choisissent d'installer un bain de vapeur (hammam) à la place de leur douche ou leur baignoire ordinaire.
Le hammam consomme-t-il beaucoup d'eau ?
Il en consomme très peu. Un générateur de vapeur pour la maison ne consomme qu'environ 1,5 litre d'eau pour un bain de 15 minutes. Une douche de durée équivalente, par comparaison, peut consommer jusqu'à 150 litres d'eau.
Quel est le temps moyen de chauffage ?
Un hammam de taille moyenne est prêt à être utilisé en 2 à 5 minutes.
La cabine de douche doit-elle être hermétiquement étanche ?
C'est une bonne idée d'étanchéiser la cabine afin d'éviter que la vapeur d'eau ne s'échappe. Cependant, le fait qu'elle ne soit pas totalement étanche et qu'un peu d'air s'échappe ne causera pas de problèmes importants.
De fait, de petites ouvertures laissant passer l'air sont parfois souhaitables : si la cabine est entièrement étanche, il est possible d'atteindre un taux d'hydrométrie de 100%, ce qui rendra la cabine chaude et claire, sans cet aspect « brumeux » que la plupart des gens recherchent.
Une petite ouverture laissant passer l'air permet au contraire d'obtenir cet effet de brouillard de vapeur.
Quels sont les bienfaits du hammam ?
Le hammam est l'une des meilleures choses que vous puissiez offrir à votre organisme. Il ouvre les pores de la peau, élimine la saleté et les bactéries, libère les sinus et les voies nasales, apaise les douleurs musculaires et facilite la respiration.
Terminez votre séance par une douche chaude, et vous dormirez comme un bébé. Faîtes-la suivre d'une douche fraîche et vous vous sentirez intensément revigoré.
Le hammam permet-il de soulager le stress ?
Mieux que tout autre chose. Ceci est particulièrement important dans une société où tout va vite. Le hammam nous offre une pause nécessaire, à l'écart des soucis quotidiens : une brume de vapeur chaude et apaisante vous enveloppe et vous apporte le calme.Fermez les yeux, respirez profondément et sentez vos tensions s'en aller.
La pratique du hammam peut-elle faciliter la perte de poids ?
Le bain de vapeur fait perdre de l'eau à votre organisme, ce qui entraîne une perte de poids temporaire. Seul un programme d'exercice régulier et un régime équilibré peuvent vous aider à perdre du poids de manière durable.
Le hammam peut néanmoins être un merveilleux moment de détente après un entraînement physique.
Le hammam doit-il faire partie de mon programme d'entraînement ?
Joggez, pratiquez le golf, jouez au tennis ou courez 2 km. Plongez-vous ensuite dans un bain de vapeur pendant 10 minutes environ. Terminez par une douche et vous vous sentirez miraculeusement rajeuni.
Le hammam soigne-t-il le rhume ?
Pas vraiment, mais il contribue à le soulager, notamment en libérant les sinus et les voies nasales, ce qui facilite la respiration. Vous rappelez-vous de la bonne vieille méthode pour soigner les rhumes, consistant à se mettre la tête sous une serviette pour respirer de la vapeur d'eau ?
Le hammam est-il recommandé par les médecins ?
Souvent. Ses effets sont très bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite, les allergies,...
Il permet également d'apaiser les muscles, de soulager les rhumatismes, les bursites,...
